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Set 1: 2 round
Yoga Plank
Yoga Plank
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto

Set 2: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Yoga Plank
Yoga Plank
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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