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Allenamento Intenso

Avond

Intenso   13 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Julio Smidi
 		    Aggiunto da Julio Smidi
Avond
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minuti

Set 2: 1 round
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
3 minuti

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