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Descrizione

HIIT 8 week plan in Phase 1( Bodybuilding.com)


Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Lunges
Lunges
20 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi


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