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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 min 30 sec
stretching
2 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Fast Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Cool Down
2 min 30 sec
stretching
2 min 30 sec


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