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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi


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4 minuti, Moderato
Quick Workout
6 minuti, Moderato


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