Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 1 round
Squats
1 minuto

Set 3: 1 round
Crunches
30 secondi
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Mountain Climber
45 secondi

Set 5: 1 round
Scissor Legs
45 secondi
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Push-ups
25 secondi


Allenamenti correlati

Work Out
4 min 45 sec, Principiante
100
4 minuti, Moderato
Start
7 minuti, Moderato
Better Start
8 min 30 sec, Moderato
Mine
6 minuti, Principiante
Quickie
12 min 15 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Holiday Hops

Holiday Hops

Moderato 15 min  
Legs   Exercise Mat

Categorie di allenamento