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Exercises

Set 1: 2 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondi
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondi
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto


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6 min 30 sec, Principiante
Glutes
5 min 31 sec, Moderato


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