Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Shoulders

Aggiunto da Vihanga Sathsara

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Wall Plank

30 secondi

Fast Push-Ups

15 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Arm Pumps

30 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 secondi

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 secondi

Rest

30 secondi

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