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Set 1: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto

Set 2: 1 round
Right Leg Balance
Right Leg Balance
2 minuti
Left Leg Balance
Left Leg Balance
2 minuti

Set 3: 1 round
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
3 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
4 minuti
Wall Plank
Wall Plank
4 minuti


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