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Allenamento Intenso

My Workout

Intenso   30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Patricia Groth
 		    Aggiunto da Patricia Groth
My Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto

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