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Set 1: 4 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
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10 secondi

Set 2: 4 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
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10 secondi

Set 3: 4 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 4 round
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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10 minuti, Principiante


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Principiante 5 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner circuit

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Moderato 21 min  
Back   Bench, Rings, Medicine Ball, Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

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