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Set 1: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Squat In And Out
30 secondi
Boucing Squats
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Side Step Squat
30 secondi
Knee Lift
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Sumo Squat
Sumo Squat
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Single Leg Squat
Single Leg Squat
30 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
High Jumps
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi


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