Allenamento Intenso

Circuit Work-It 5

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Aggiunto da Mikey M

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

5 of 5. Set up stations and go!

Exercises

Set 1: 4 round

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 4 round

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 4 round

Ball Ab Rolls

30 secondi

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

30 secondi

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

Rest

30 secondi

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