Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Left Split
Left Split
1 minuto
Right Split
Right Split
1 minuto
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minuto
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
calf raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


Allenamenti correlati

Workout
10 minuti, Moderato
Warmup
19 minuti, Moderato
King Pigeon 3
2 min 5 sec, Intenso
King Pigeon B-Extended 🐝🏠
6 min 30 sec, Moderato
King Pigeon -Extended
3 min 50 sec, Moderato
Daily 10
13 min 50 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Principiante 30 min  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Principiante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
stretching

stretching

Principiante 8 min  
Legs  

Categorie di allenamento