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Set 1: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 secondi
Leg Raises
Leg Raises
40 secondi
Sams Peck Thing
40 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Peck Thing
40 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 2 round
Bicep Curl
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi


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Quick
4 min 45 sec, Intenso
Daily
9 min 10 sec, Moderato


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