Allenamento Moderato

PT #1

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Legs, Glutes

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Lachlan Hannam

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Personal training workout one.

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Cross Trainer

5 minuti

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

1 minuto

Set 2: 10 round

Fast Cycling

20 secondi

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

10 secondi

Set 3: 4 round

Squats

1 minuto

Lunges

1 minuto

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