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Allenamento per Principianti

Daily

Principiante   11 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Joseph Valeros
 		    Aggiunto da Joseph Valeros
Daily
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

Do this in the morning joe

Exercises

Set 1: 2 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Side Extension
Side Extension
1 minuto
Dumbbell Deadlift
25 secondi
Toe Raise
Toe Raise
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
45 secondi

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