Cardio

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Nicolette Adayan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Get that heart pumping!

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Squat Jumps

15 secondi

Front Kicks

20 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Burpees

30 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Jump Rope

30 secondi

Split Squat Hops

15 secondi

Front Kicks

45 secondi

March in Place

30 secondi

High Knees

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 3: 1 round

Jumping Jacks

1 min 15 sec

Jump Rope

40 secondi

Burpees

30 secondi

Jog on the Spot

20 secondi

Run In Place

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Star Jumps

20 secondi

Squat Jumps

20 secondi

Jump Rope

20 secondi

Jack Jump Tucks

20 secondi

Rest

15 secondi

Set 5: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

25 secondi

Squats

25 secondi

March in Place

40 secondi

Allenamenti correlati

Cardio

16 min 30 sec, Intenso

Cardiooooo

8 min 40 sec, Moderato

Cardio

8 minuti, Moderato

All Cardio Workout

8 min 10 sec, Intenso

Cardio Routine

32 min 50 sec, Moderato

Cardio Challenge

31 minuti, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Man Part 2

44 min 9 sec, Intenso

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intenso

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Principiante

Home Workout

46 minuti, Principiante

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Moderato

Jump, Punch, Crunch

1 ora, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope