Allenamento Moderato

Full Upper body

Moderato Duration 1 h 16 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Francis Jared Matias Candelaria

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

15 minuti

Set 2: 4 round

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Chin Ups

45 secondi

Push-Ups

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Run

30 minuti

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