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Exercises

Set 1: 13 round
Push Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Star Jumps
30 secondi
Rest
10 secondi
Rows
30 secondi
Rest
10 secondi
Lunge Jumps
30 secondi
Rest
10 secondi
Crazy Ivans
30 secondi
Rest
10 secondi
Speed Skaters
30 secondi
Rest
1 minuto


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18 min 40 sec, Moderato
Intense Work
8 min 30 sec, Intenso


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