Allenamento per Principianti

Chest & Triceps

Principiante Duration 1 h 2 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Adrian Armenta

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Jump Rope

30 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 minuti

Set 3: 3 round

Barbell Incline Bench Press

5 minuti

Set 4: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuti

Set 5: 3 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

5 minuti

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