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Set 1: 3 round
Lunges
Lunges
20 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
10 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
10 secondi
Rest
Rest
2 minuti


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Core+
12 min 30 sec, Moderato


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