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Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
2 minuti
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Recovery
Recovery
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi


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14 minuti, Intenso
Wednesday
16 min 30 sec, Moderato


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