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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   48 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Patrick Dempsey
 		    Aggiunto da Patrick Dempsey
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Tricep Extensions
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10 minuti
Chair Tricep Dips
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1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
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1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
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1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Bicep Curls
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1 minuto
Hammer Curls
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto

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