Allenamento per Principianti

Essential

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Ludovic Simon

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Shadow Boxing

1 min 30 sec

Pushups

40 secondi

Salsa

1 min 30 sec

Abs

1 minuto

Bachata

1 min 30 sec

Pullups

30 secondi

Basketball

1 min 30 sec

Squats

40 secondi

Set 2: 1 round

Straddle Stretch

45 secondi

Pushups

40 secondi

Arms Stretch

45 secondi

Abs

40 secondi

Quad Stretch

45 secondi

Pullups

30 secondi

Spread Legs Stretch

45 secondi

Squats

40 secondi

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Shoulders

Strength Machine

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