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Allenamento Intenso

Speedy

Intenso   53 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Sonia W.
 		    Aggiunto da Sonia W.
Speedy
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Run
Run
10 minuti

Set 2: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
5 minuti
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
5 minuti
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
5 minuti
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
5 minuti
Squat Jumps
Squat Jumps
5 minuti
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
3 minuti
Leg Press
Leg Press
5 minuti
Leg Pull Back
Leg Pull Back
5 minuti
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
5 minuti

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