Allenamento Intenso

Fullbody

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Michele Coscia

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Max Rep Push-Ups

45 secondi

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 secondi

Right Lawnmower with Kettlebell

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30 secondi

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

2 minuti

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