Allenamento per Principianti

Upper body

Principiante Duration 21 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Krystal Dupuis

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Transition

10 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 secondi

Transition

10 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

Transition

10 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondi

Transition

10 secondi

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

45 secondi

Transition

10 secondi

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

45 secondi

Rest

1 min 30 sec

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