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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
2 min 30 sec
Crunches
1 min 30 sec
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Lunges
Lunges
1 min 30 sec
V-Ups
V-Ups
1 min 30 sec


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11 minuti,
Core
5 min 10 sec, Intenso


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