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Set 1: 2 round
Plank
Plank
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 5 sec
Transition
Transition
10 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto


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