Allenamento per Principianti

Abs

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

40 secondi

20 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

40 secondi

20 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

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17 min

Chest

Wall

Booty Growth

Intenso

1 h 33 m

Lower Body

Foam Roller, Dumbbell, Barbell, Wall, Stability Ball, Box or Step

All About That Bass

Intenso

1 h 5 m

Legs

Dumbbell, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Chair

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