Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Side Lying Hip Abduction
1 minuto
Glute Bridge
1 minuto
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 secondi
Donkey Kick Right
Donkey Kick Right
30 secondi
Donkey Kick Left
Donkey Kick Left
30 secondi
Bird Dog Right
30 secondi
Bird Dog Left
30 secondi
Single Leg Glute Bridge Right
30 secondi
Single Leg Glute Bridge Left
30 secondi


Allenamenti correlati

Glute Activation Quicky
9 minuti, Principiante
Glute Activation
3 min 55 sec,
Glutes🐍
14 min 20 sec, Moderato
Glute Activation
17 min 33 sec, Moderato
Glutes
7 min 30 sec, Moderato
Glute Action
23 min 20 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

4 min workout

4 min workout

Intenso 4 min  
Ab Workout

Ab Workout

Moderato 11 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderato 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento