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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
1 minuto

Set 2: 1 round
Basketball Shots
2 minuti

Set 3: 1 round
Ab Curls
1 min 45 sec

Set 4: 1 round
Squats
1 minuto

Set 5: 1 round
Basketball Shots
2 minuti

Set 6: 1 round
Rest
45 secondi

Set 7: 1 round
Ab Curls
1 minuto

Set 8: 1 round
Basketball Shots
2 minuti

Set 9: 1 round
Squats
1 min 30 sec


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20 minuti, Moderato
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10 min 45 sec, Moderato


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