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Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Hug Knees
5 secondi
Knee Folds
Knee Folds
20 secondi
Right Knee Cross
20 secondi
Right Leg Extension
10 secondi
Left Knee Cross
20 secondi
Left Leg Extension
10 secondi
Hug Knees
5 secondi
Overhead Reach
30 secondi
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 secondi
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 secondi
Hug Knees
Hug Knees
20 secondi
Right Leg Extension
20 secondi
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 secondi
Left Leg Extension
20 secondi
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 secondi
Hug Knees
10 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 secondi
Lying Left Thigh Stretch
15 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 secondi
Lying Right Thigh Stretch
15 secondi


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