Allenamento Moderato

Evening Weights C - PF

Moderato Duration 24 minuti

Aggiunto da Gabi Wolosik

Exercises

Set 1: 3 round

Seated Leg Press 60lbs

1 min 6 sec

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Tricep Press 70lbs X 8

Tricep Press 70lbs X 8

1 min 5 sec

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Shoulder Press 10lbs X 8

1 min 5 sec

Rest

30 secondi

Set 4: 3 round

Torso Rotation (60lbs) X 10

1 min 5 sec

Rest

30 secondi

Set 5: 3 round

Back Extension (50 Lbs)

1 minuto

Rest

30 secondi

Allenamenti correlati

34 min 38 sec, Intenso

17 minuti, Moderato

30 minuti, Moderato

4 min 17 sec, Moderato

2 ore 30 min, Intenso

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 ora 12 min, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Evening Conditioning A

Moderato

14 min

Core

Wall

Evening Stretch B

Moderato

6 min

Weights A - PF

Moderato

16 min

Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Moderato

33 min

Lower Body

Pre-Run Conditioning

Principiante

16 min

Lower Body

Beginners Running: zone 2 (g, T, r)

Principiante

33 min

Lower Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero