Wall Pushups

Principiante Duration 26 minuti

Aree target: Chest, Arms, Core

Aggiunto da Forrest Gendron

Tag

Allenamenti per il Petto

Descrizione

4 rounds of 5 reps of wall pushups

Exercises

Set 1: 4 round

Wall Push Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Rest

10 secondi

Wall Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Wide Grip Wall Pushups

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

Plank

15 secondi

Rest

5 secondi

Plank

20 secondi

Rest

5 secondi

Plank

30 secondi

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