Monday

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Victoria Hernàndez

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

4 week challenge (beginner)

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

10 secondi

Rest

5 secondi

Squats

20 secondi

Rest

5 secondi

Big Forward Arm Circles

20 secondi

Big Reverse Arm Circles

20 secondi

Rest

5 secondi

Crunches

20 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

5 secondi

Lunges

30 secondi

High Knees

15 secondi

Rest

15 secondi

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Getting Started

5 min 30 sec, Moderato

Daily

6 min 50 sec, Moderato

Monday

25 minuti,

Easy And Fast

2 min 1 sec, Principiante

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