Allenamento Intenso

MMA Training

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Alex Sanchez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Get a good quick workout

Exercises

Set 1: 1 round

Squat Jumps

30 secondi

Push-Ups

1 minuto

Lunge Jump

45 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 secondi

Lunge Jump

1 minuto

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 secondi

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 secondi

Rest

15 secondi

Shadow Boxing

2 minuti

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 secondi

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto

Double Knees

1 minuto

Wall Sit

30 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuti

Left Jabs

12 secondi

Right Jabs

12 secondi

Uppercuts

30 secondi

Power Punches

25 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 secondi

Allenamenti correlati

34 minuti, Moderato

1 ora 3 min 31 sec, Moderato

37 min 15 sec, Moderato

27 min 30 sec, Moderato

29 min 15 sec, Moderato

22 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Morning Pushups

Intenso

2 min

Run

30 min

Quick Hiit

Intenso

11 min

Full Body

The Dream Fight... #81

Intenso

44 min

Legs

Jump Rope

ASSASSIN 3💥X-23⚔️ ⭐HS

Intenso

30 min

Core

Jump Rope, Exercise Mat

Punch It Out

Moderato

12 min

Shoulders

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero