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Set 1: 2 round
Walk Briskly
Walk Briskly
30 minuti

Set 2: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minuti

Set 3: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Crunches
Crunches
20 secondi
Double Crunches
Double Crunches
20 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 secondi

Set 4: 1 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi


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15 minuti,
The 30 Day Burner
10 minuti, Moderato


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