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Descrizione

Throw on your favorite tunes and get ready to work! Simple but effective.


Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minuti

Set 2: 1 round
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 minuti
Treadmill Walk
Treadmill Walk
45 secondi
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
2 minuti
Treadmill Walk
Treadmill Walk
45 secondi
Treadmill Running
Treadmill Running
2 min 50 sec
Treadmill Walk
Treadmill Walk
45 secondi
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
3 minuti
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto

Set 3: 3 round
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
25 secondi
Sprint!
Sprint!
25 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 secondi

Set 4: 1 round
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
3 minuti
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
45 secondi
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
2 min 50 sec
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
45 secondi
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
25 secondi
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
25 secondi
Sprint!
Sprint!
25 secondi
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minuti


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