Allenamento Intenso

Abs

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Mary T

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 2 round

V-Sit Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 min 15 sec

Rest

15 secondi

Neutral Crunches

1 min 5 sec

Plank

1 minuto

Rest

25 secondi

Set 2: 1 round

Squat Jumps

1 min 30 sec

Double Crunches

Double Crunches

2 minuti

Rest

30 secondi

Russian Twists

1 min 10 sec

Plank

1 min 10 sec

Child's Pose

15 secondi

Set 3: 1 round

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Curls

1 min 15 sec

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Plank

1 min 20 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 secondi

Russian Twists

1 min 15 sec

Crunches

1 min 30 sec

Corpse

1 minuto

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