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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto

Set 3: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto

Set 4: 1 round
Stomach Vaccum
10 secondi

Set 5: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto


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16 minuti, Intenso


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