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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto

Set 3: 1 round
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto


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12 minuti, Intenso


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