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Allenamento Moderato

Stage 1

Moderato   1 h 5 m

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Ayeni Charles
 		    Aggiunto da Ayeni Charles
Stage 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
5 minuti
Double Crunches
Double Crunches
5 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 minuti
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
5 minuti
Max Biking
Max Biking
5 minuti
Rest
Rest
10 minuti
Bench Press
Bench Press
5 minuti
Military Press
5 minuti
Seated Cable Row
5 minuti
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minuti
Pull-ups
Pull-ups
5 minuti
Max Biking
Max Biking
5 minuti

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