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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 15 sec
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 min 15 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti


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8 min 10 sec, Intenso
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8 min 55 sec, Intenso
Quick Work
6 min 25 sec, Moderato


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