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Allenamento Moderato

Bare TRAPS

Moderato   25 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

D. Jack
 		    Aggiunto da D. Jack
Bare TRAPS
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Upright Rows X12-15
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Barbell Shrug
1 minuto
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 3: 1 round
Transition
Transition
2 minuti

Set 4: 2 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Shrug
30 secondi

Set 5: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 6: 3 round
Left Arm Cable Shrug
1 minuto
Right Arm Cable Shrug
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 secondi

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