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Descrizione

My first training


Exercises

Set 1: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 3 round
Butt Lifts
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuti
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuti
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
2 minuti
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto

Set 3: 1 round
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi


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