Allenamento Intenso

Temporary

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Ayden Barber

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Temporary

Exercises

Set 1: 1 round

Jump rope

1 minuto

Push ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Russian twists

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell front shoulder raises

Dumbbell front shoulder raises

1 minuto

Dumbbell lateral shoulder raises

Dumbbell lateral shoulder raises

1 minuto

Dumbbell upward shoulder presses

Dumbbell upward shoulder presses

1 minuto

Right concentrated bicep curls

Right concentrated bicep curls

1 minuto

Left concentrated bicep curls

Left concentrated bicep curls

1 minuto

Hammer curls

1 minuto

Set 3: 1 round

Chin ups

1 minuto

Pull ups

1 minuto

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