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Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Aaron Alkire

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Stay focused on the prize :-)

Exercises

Set 1: 1 round

Seated Bicep Curls

1 minuto

Seated Bicep Curls

30 secondi

Seated Bicep Curls

15 secondi

Set 2: 2 round

Dumbell Back Row

1 min 30 sec

Dumbell Back Row

1 minuto

Dumbell Back Row

30 secondi

Set 3: 3 round

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Set 4: 1 round

Full Ab Curls

1 minuto

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