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Set 1: 1 round
Crunches
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1 minuto

Set 2: 1 round
Full Plank with Leg Lifts
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1 min 30 sec
Rest
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Set 3: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Set 4: 1 round
Crunches
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1 minuto
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Bicycle Crunches
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1 minuto

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Mountain Climbers
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1 minuto


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9 min 30 sec, Principiante


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